valitse voimaantua Heidi HalonenPäätä jyhmii, ajatus seisoo, vireystaso on maassa. Kun ikkunasta katsoo ulos, näkymä ei houkuttele. Huolimatta siitä, että välillä lumi on kirkastanut ajattelua, nopeat säävaihtelut saavat mielen apeaksi. Tuntuuko tutulta? Kuinka helppoa onkaan jäädä ”toimistohiireksi” työpöydän ääreen ja uppoutua omiin tekemisiin.

Tai näin oli kunnes päätimme repäistä koko perheen voimin ja ulkoilla kerrankin yhdessä. Otimme tähtäimeen kiivetä paikallisen luonnonnähtävyyden, Pirun vuoren huipulle. Päämäärä ei ollut ehkä kovinkaan haasteellinen, mutta tuntui ajatuksena vaikealta lasten kanssa. Vastoin kaikkia odotuksiani, niin kyllähän se joukon pieninkin 3-vuotias vesseli tuli mukana itse kävellen, vieläpä kaukana toisten edellä!

Lähes 100 metrin nousu ja kilometrin pituinen matka mutkittelevaa ja kapenevaa, lopussa erittäin kivistä ja haasteellista polkua oli todella kehon töihin laittava kokemus. Huipun päällä fiilikset olivat mahtavat. Kunnon annos raitista ilmaa ja sykkeen nousu selvästi

  • Tuottaa hyvää oloa koko keholle.
  • Poistaa mielestä murheet ja ongelmat ja auttaa näkemään ne eri tavalla.
  • Virkistää mieltä pitkäkestoisesti.
  • Ja tietysti parantaa kuntoa!

Totesin että aikataulujen ja tehtävien täyttämä arki sekä liikunta kuuluvat yhteen. Pelkkä lepääminen työn jälkeen ei yksin riitä lataamaan akkuja. Vaikka fyysisesti saisikin levättyä, niin mieli ei lataudu kunnolla. Tässä siis yksinkertaiset vinkit miten virkistää mieltä talven ”harmauden” keskellä:

  • STOP sille mitä ikinä murehditkin. Pakota itsesi ulos! Heitä tekosyyt nurkkaan!
  • Ota mukaan perheenjäsen, ystävä tai kollega.
  • Pulssi ylös ja keho tekemään oikeasti töitä.
  • Mitä liikuntamuotoa ikinä päätätkin lähteä kokeilemaan, tee se mielellään ulkoilmassa.
  • Taattuja tuloksia jo yhdessä päivässä!

Suomen talvi on oikeasti kaunista aikaa, jota ei kannata hukata vetäytymällä sisätiloihin. Kokeile vaikka!

Patikoinnista piristyneenä ja voimaantuneena otamme uudeksi kohteeksemme lähimmän kansallispuiston. Näillä maisemilla jaksaa taas viikon tai pari ajatukset kirkkaina ja mieli täynnä uusia ideoita – seuraavaa reissua suunnitellessa. Hyvää uutta vuotta 2015 kaikille!

valitse voimaantua Heidi Halonen

Share Button