Miksi tietoisuus- ja läsnäolon taidot ovat tärkeitä? 

Tietoisuus- ja läsnäolon taidot (eli mindfulness-taidot) ovat johtamistyössä erittäin tärkeitä niin johtajilla, esihenkilöillä kuin projektipäälliköillä – mutta myös jokaisella työntekijällä, koska jokainen ihminen johtaa toista ihmistä omalla toiminnallaan. Johtaminen on puhtaamillaan vuoroon vaikuttamista, jossa luodaan yhteistä ymmärrystä siitä, mihin mennään ja millä tavalla sinne mennään. Tiedosta sinäkin se, että johdat koko ajan toisia ihmisiä omalla tavallasi! Siksi tietoisuustaidot ovat tärkeitä myös sinulle!

Keräsin alle keskeisiä syitä, miksi tietoisuus- ja läsnäolotaidot ovat merkittävä osa vaikuttavaa johtamista. Nämä väitteet pohjautuvat ymmärrykseeni johtajuuden, organisaatiopsykologian ja neurotieteen tutkimuksista. Blogin loppuosasta löydät lähteet.

Näin mindfulness tekee johtamisesta vaikuttavampaa – 6 keskeistä syytä

Syy 1: Parantavat päätöksentekoa ja kognitiivista selkeyttä

Tietoinen läsnäolo on yhteydessä tarkempaan havainnointiin ja parempaan päätöksentekoon. Miksi? Koska mindfulness-harjoittelu vähentää kognitiivista kuormitusta ja parantaa keskittymiskykyä. Se vahvistaa aivojemme etuotsalohkon toimintaa, sitä aluetta, joka vastaa suunnittelusta, arvioinnista ja itsekontrollista. Haluatko siis parempaa päätöksentekoa?

Syy 2: Vahvistavat tunneälyä ja empatiaa

Tietoisuustaidot kehittävät itsetuntemusta ja kykyä havaita toisten tunteita eli keskeisiä tunneälyn osa-alueita. Mindfulness-harjoittelu parantaa sosiaalista herkkyyttä ja kykyä kuunnella ilman omia pakottavia ja autopilotoituja ennakko-oletuksia. Tämä mahdollistaa paremman aidon läsnäolon toisten kanssa – myös omien tiimien jäsenten kanssa. Näin syntyy helpommin psykologista turvallisuutta ja parempaa yhteistyötä. Haluatko sitä?

Syy 3: Vahvistaa rohkeutta ja kehittävät palautteenantoa

Läsnäoleva ihmisten johtaja (roolista riippumatta) kykenee käymään palautekeskustelut rohkeammin, selkeämmin ja arvostavammin, ilman defensiivisyyttä. Palautekeskustelut eivät tarvitse mennä täydellisesti tai ilman poskien punoitusta tai äänen värinää tai änkytystä, mutta vastakkain asettelua pitäisi välttää kaikella tavalla.

Mindfulness-harjoittelu lisää tietoisuutta omista reaktioista ja siten vähentää tarvetta puolustautua ja lisää aikuista käyttäytymistä. Eikö se olisikin mukavaa?

Syy 4: Vähentää stressiä ja lisäävät resilienssiä

Ihmisten johtamistyö on kuormittavaa, ja tietoisuustaidot ovat tutkimuksissa osoittautuneet tehokkaaksi stressinhallinnan välineeksi. Esim. Good et al. (2016) meta-analyysi osoitti, että mindfulness-interventiot vähentävät työuupumusta ja ahdistusta. He, jotka harjoittavat tietoisuustaitoja, kykenevät säilyttämään rauhallisuutensa paremmin paineen alla ja palautumaan nopeammin.

Syy 5: Edistää parempaa vuorovaikutusta ja kollegiaalista toimijuutta

Tietoisuus- ja läsnäolon taidot parantavat jokaisen kuuntelutaitoa, selkeyttää viestintää ja vähentää impulsiivisia reaktioita. Tiimit, joissa on läsnäolokykyä toimivat tehokkaammin, kokevat enemmän yhteyttä ja kokevat toisensa aidosti tukevaksi.

Syy 6: Auttaa säilyttämään arvopohjaisen johtamisen suunnan

Läsnäoleva ihmisten johtaja pysyy yhteydessä arvoihin, merkitykseen ja pitkän aikavälin tavoitteisiin, vaikka arki olisi kaoottinen. Tutkijat Brown & Ryan (2003) ja Reb et al. (2014) ovat löytäneet, että mindfulness auttaa säilyttämään eettisen kompassin johtamistyössä.

Miksi tämä kaikki on tärkeää juuri nyt?

Nykytyöelämä on tällä hetkellä kaaottista ja epävarmuuksia täynnä. On muutosneuvotteluja, uusia työpaikkoja, työttömyyttä, tietämättömyyttä mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Tämä kaikki kuormittaa meitä kognitiivisesti että emotionaalisesti.

Jos haluat apuja, niin ole yhteydessä esimerkiksi minuun. Löydä tuki, jossa voit olla paremmin läsnäoleva ja tietoinen toimija, jolla on avaimia kestävään, ihmislähtöiseen ja vaikuttavaan ihmisten johtamiseen.